Önismereti tréning
Az önismeret szó hallatán sokan így reagálnak: “Ó, minek az nekem, ismerem én magamat elég jól!” A tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy ez a fajta önismeret pusztán a felszín kapargatása, amely önmagában nem segít a tudatosabb életben. És hogy mi értelme tudatosabban élni a mindennapokat céges környezetben?
Aki tisztában van a személyiségének mozgatórugóival, az képes: az önreflexióra, megfogalmazni a szükségleteit és az értékrendjét, felismerni és ezáltal kontrollálni az emóciókat, empatikus(abb)an viselkedni, elfogadni és fejleszteni a hiányosságait.
Az önismereti tréningen a fenti témákkal foglalkozunk, tapasztalataink szerint a tanultak nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy a résztvevők kiegyensúlyozottabban és hatékonyabban dolgozzanak a munkahelyükön.
ajánlatkérés kérdésem vanA krónikus stressz és kiégés kezelése
A krónikus stressz és a kiégés túlságosan gyakori az üzleti szférában. A kiégés mint probléma már igen régóta megfigyelhető, de érdemben csak néhány évtizede kezdett el vele foglalkozni az orvostudomány és a közvélemény. Ahogy a stresszről is sokáig azt gondolták, hogy menedzserbetegség, tehát a dolgozóknak csak egy részét érinti. Ma már tudjuk, hogy ez nem így van. A kiégés mindenkit érinthet teljesen függetlenül attól, hogy mivel foglalkozik. „A kiégés kialakulása egyértelműen elkülöníthető szakaszokból áll. Az eleinte megnövekvő lelkesedés napról napra elégedetlenségbe, szorongásba és félelembe csap át, melyet – ha az érintett személy nem tud megfelelően kezelni – a teljes frusztráció és apátia jellemez.”
A tréningen nem csak azzal foglalkozunk, milyen praktikákkal és módszerekkel lehet kezelni a már meglévő problémát, hanem nagy hangsúlyt fektetünk a megelőzésre is.
ajánlatkérés kérdésem vanA stresszkezelés napi gyakorlata és a lelki egészség megőrzése
Cikkek, videók és tanulmányok ezrei szólnak a stresszkezelésről, valamint a lelki egészség megőrzéséről. Ha a leírtakat könnyű lenne hasznosítani, nem lenne hiánypótló ez a tréning, amelyen az elméleti ismereteken kívül számos gyakorlati tanácsot is adunk.
A képzés során az alábbi fő témákkal foglalkozunk: a stressz keletkezése és működési mechanizmusa; a stressz hatása a szervezetre: hormonok és testi tünetek; kötelező és szabadon választott krízishelyzetek,; a Maslow és a Dilts piramis fontossága; a stressz hatása a különböző személyiségekre; a stresszkezelés egyedi lehetőségei; tüneti és oki kezelés; hétköznapi, könnyen megvalósítható praktikák kiégés és stressz ellen.
ajánlatkérés kérdésem vanAz online munkavégzés hatása lelki egészségünkre
Az online munkavégzésnek számos előnye és hátránya is van. Személyiségtől függ, hogy kinél melyik pólus a dominánsabb. Ugyanakkor a hatékony munkavégzés, a mentális egészség, valamint a lelki egyensúly megőrzése érdekében rendkívül fontos az önismeret és a tudatosság.
A tréningen a fenti témaköröket érintve dolgozunk azon, hogy a résztvevők jobban megismerjék saját “működésüket”. Az a cél, hogy ennek fényében képesek legyenek megfogalmazni- és a tettek szintjén megvalósítani azon igényeiket, amelyek révén az online munka során is képesek kiegyensúlyozottak
ajánlatkérés kérdésem vanA digitális eszközök érzelmi életünkre gyakorolt hatása
Mobiltelefon(ok), televízió, laptop, számítógép, tablet, okosóra: néhány eszköz, amellyel a többség több időt tölt, mint a párjával vagy a barátaival.
Számos kutatás bizonyítja, hogy ez a digitális dzsungel erősen hat az idegrendszerre, és ezen keresztül az érzelmekre, valamint az érzelmi fejlődésre. Noha a fenti eszközök a legtöbb ember számára – különösen munkavégzés közben – nélkülözhetetlenek, érdemes odafigyelni a tudatos használatukra.
A tréningen az alábbi fő témákat érintjük: a digitális/okos eszközök hatása az idegrendszerre; a digitális/okos eszközök hatása az érzelmekre, hangulatra; élet kütyük nélkül: a függőség felismerése és kezelése; kikapcsolódás: praktikák, hogy ne csak az eszköz kapcsoljon ki, hanem az elme is.
ajánlatkérés kérdésem vanAz érzelmi intelligencia fejlesztése
Érzelmi intelligencia (EQ): azon képesség, amely lehetővé teszi saját magunk és embertársaink érzelmeinek érzékelését és kezelését.
Az értelmi intelligenciához hasonlóan az érzelmi intelligencia is fejleszthető; mi több, fontos és érdemes fejleszteni annak érdekében, hogy az embertársainkkal kialakított kapcsolataink céges környezetben és a magánéletben egyaránt kiegyensúlyozottabbak legyenek.
A tréningen jellemzően az alábbi fő témákat érintjük: saját érzelmeink: a láthatatlan mozgatórugók; az EQ alapja és összetevői (önértés, kontroll, motiváció, empátia, társas intelligencia); szimpátia vs empátia; az érzelmi nevelés folyamata; társas készségek és fejlesztésük; zavaró impulzusok és azok hatása a kedélyállapotra.
ajánlatkérés kérdésem van